Que tal começar a fazer pequenas mudanças no modo de se alimentar,é difícil mais tudo tem um começo e ele tem que ser de uma forma gostosa, se não desanima.
Alguns hábitos podem ser mudados, como por exemplo se você estiver acostumada a usar aqueles caldinhos prontos, nada contra, mas e se ao invés deles, porque não pegar aquelas cascas de cenoura, os talos da salsinha, cebolinha, folhas das alfaces, que você acha que esta meia feia, talos de alho-poró, folhas de legumes em geral, ferve-las, coar e usar no cozimento de suas refeições. Você terá um alimento bem mais saudável e com gostinho bem mais saboroso.
Se você gosta de aveia, ótimo, mas que tal intercalar com quinoa em flocos, você não sentirá diferença nenhuma no sabor. Ótima dica para introduzir este grão para as crianças, faça tortas, bolachas, até sopas.
Também podemos na hora de preparar refogados, substituir o óleo por um alimento perfeito e completo que é o "Guee", ela substitui a manteiga, os óleos, e especialmente as gorduras trans.. Os alimentos preparados com o guee ficam mais saborosos, mais saudáveis, mais leves e duram mais tempo. É um alimento perfeito e pode ser usado por pessoas alérgicas a leite e lácteos e não contém lactose.
São maneiras de começar a mudar nossa alimentação, pois não adianta nos exercitar fisicamente, se sua alimentação não estiver de acordo.
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